ニキビ・ニキビ痕
ニキビの原因とは？
ニキビができる原因は皮脂分泌の増加、毛穴のつまり、アクネ菌の増殖が関係しています。
ニキビは、皮脂腺が発達し、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口がつまったりすることで、毛穴の外に皮脂が出られずに溜まってしまうことから始まります。
この状態を「コメド（面皰）」（白ニキビや黒ニキビ）と呼びます。
「コメド」の内部は、アクネ菌にとって発育に適した環境になっているので、コメドの中で菌はどんどん増え、増えすぎた菌に対抗するために免疫が働き炎症が起こり、ニキビは赤く腫れ上がっていきます。
ニキビの種類は？
1.炎症のないニキビ
2.炎症を起こしたニキビ
コメドとは？
コメドとは、ニキビのはじまりである毛穴がつまった状態のことで、「面靤」といいます。
触ると肌がざらざらした感じがします。小さくて目立たないからとコメドを放っておくと、コメドは炎症を起こした「赤ニキビ」や化膿した「黄ニキビ」へと悪化し、「ニキビ痕」になってしまうこともあります。
ニキビ痕の種類
⚫︎赤み…ニキビの炎症が治り、肌が平になっても赤みが残ることがよくありますが、時間ととともに消える痕です。炎症が強いと赤みが残ることがあります。
⚫︎色素沈着…炎症が長引くと、肌を守ろうとして、メラニンがつくされ、肌が守ろうとして、肌がくすんだり、茶色いシミができます。
⚫︎凹凸…炎症が肌の深部まで及んで、組織が壊され、均一に再生されにくくなったり、増殖しすぎた状態です。肌へのダメージが大きく、元に戻りにくくなります。
ニキビケアの方法
ニキビのない健康で美しい肌を保つためには、保険診療のお薬や自費診療のレーザー治療等だけでなく、家でのスキンケアも大切です。
正しいケアをご紹介します。
１．帰宅後はすぐにメイク落としをしましょう
メイクによる毛穴のつまりは、ニキビ悪化の原因になります。
帰宅したらすぐにメイクを落としましょう。
肌を強く擦らないように注意しながら、手のひらを使ってメイク落としをメイクと十分に馴染ませたあと、水またはぬるま湯で洗い流します。
髪の生え際やフェイスラインに洗顔料が残らないように気をつけましょう。
正しい洗顔の仕方
ニキビケアにはライフスタイルも大切！
ニキビ悪化の原因は、ストレスや睡眠不足、栄養バランスが偏った食事など、日頃の生活習慣がニキビの悪化につながることもあります。
規則正しい生活を心がけ、ニキビのない健康なお肌を目指しましょう！
１．栄養バランスの取れた食事をしましょう
ニキビは、便秘によって悪化することもあります。
便秘予防に役立つ食物繊維を含む食材や、健康な肌に欠かせないビタミンがたっぷりの緑黄色野菜などは積極的に摂りましょう。
間食は控え、1日３食の規則正しい食生活を心がけることが大切です。
