「声が震える」「みんなの前に立てない」…
“ただの恥ずかしがり”で済ませないでください。
「授業で当てられると、頭が真っ白になる」「朝の会や自己紹介が怖くて眠れない」「人前に出ると動悸がして、息が苦しくなる」
こうした反応は、“恥ずかしい”を超えた、社交不安（社交不安症）の可能性があります。
小学生高学年〜高校生の思春期世代は、“人の目”を強く意識する発達段階にあり、苦手が強く出やすい時期でもあります。

社交不安とは？
“人前でどう思われるか”
が怖くなるこころの反応

 
社交不安とは、人前で話したり行動する場面に強い不安や緊張を感じる状態です。
本人は「おかしい」とわかっていても、自分ではどうにもできず、次のような症状が見られます。
 
よくある例：

発表で手が震える・声が詰まる・息が苦しくなる
自己紹介・面接・友だちとの会話に強い抵抗がある
話したあとに「変なこと言ったかも」と何度も思い返す
失敗を極端に恐れ、行動を避けるようになる
親以外の人と関われない／不登校につながる

 
思春期は、感情を敏感に感じ取る脳の部分が先に成長し、理性で整える部分は未熟な状態。
そのため、「自意識が強くなりすぎて苦しくなる」ことがあるのです。

家庭でできる対応
「やめさせる」より
「安心できる言葉」を

否定せず、
「不安だったんだね」
と共感する

一緒に“減らせること”を探す

今日は2回の確認でやめてみようか
1人では不安なら、いっしょにチェックしてみようか → 少しずつ“安心の量”を減らしていく声かけをしていきましょう。