思春期に風邪をひきやすい理由
週末の発熱・疲れやすさと感染症の関係
「週末になると決まって熱が出る」「学校に行く日は元気がない」…そんな思春期のお子さんの様子に、不安を感じていませんか？
今回は、風邪や感染症と“心と体の疲労”の関係について、小児科医がわかりやすく解説します。
思春期に風邪をひきやすくなる理由
| 生活リズムの乱れ（夜更かし・朝起きられない） |
|---|
| ストレス・気分の落ち込みによる免疫力の低下 |
| 部活や塾などで休む時間がとれない |
| 疲れがたまると週末に症状が出やすい（週末発熱） |
思春期は心も体も大きく変化する時期。
疲れやストレスが蓄積されると、ちょっとしたウイルスにもかかりやすくなります。
「疲れ＝甘え」ではありません
「風邪をひくのは気合が足りない」「学校を休みたいだけ？」という見方は、お子さんをさらに追い込んでしまうことも。
本人も「なんで自分はこんなに疲れているのか」と戸惑っている場合があります。
家庭でできるサポート
| 夜ふかしを避け、週末もなるべく同じ時間に起きる |
|---|
| スマホ・ゲームの時間を意識的に減らす |
| ゆったりした食事時間や入浴でリラックス |
| 「どうしたの？」「最近疲れてるね」など、評価せず受け止める声かけ |
無理に励まさず、本人の“ペース”や“疲れのサイン”を尊重することが、回復の第一歩につながります。
こんな時はご相談ください
| 週に何度も体調不良を訴える |
|---|
| 朝起きられない・頭痛や腹痛が続く |
| 学校に行きたがらない・気分が沈んでいる |
| 風邪症状が長引く・何度も繰り返す |
当院では、小児科外来に加えて思春期外来も行っています。身体の不調だけでなく、気持ちの面でのサポートも行っています。
まとめ
感染症の背景に「疲労」があることも
単なる風邪のように見える症状でも、疲労やストレスが背景にあることがあります。
「病気」と「こころ」を切り離さずに見ることで、本人にとってもご家庭にとっても、安心できる一歩につながります。
ご予約・思春期外来のご案内はこちら
当院では、発熱外来・思春期外来・発達外来も行っています。
心理面のご不安にも、臨床心理士と連携しながら対応しています。
【この記事の監修・執筆】
アイキッズクリニック
院長 会津 研二（小児科専門医）
新生児・発達・思春期の診療に長年携わり、
多くのお子さんの成長と自立を見守ってきました。
ご家庭や集団生活でも穏やかに過ごせるよう、
アドバイスや治療をご提案しています。
